sikis izle hd porn mobil porn bedava porno porno izle porno izle hd sex

5 Adımda Yaza Fit Girmek

İlkbahar gelmesiyle havalar da ısınmaya başladı.

5 Adımda Yaza Fit Girmek

İlkbahar gelmesiyle havalar da ısınmaya başladı. Bu güzel bahar günlerinin ardından gelecek sıcak yaz aylarında kendimizi sağlıklı, formda ve rahat hissetmemiz için fit bir vücuda sahip olmalıyız.
İşte yaza fit bir vücutla girmenin 5 adımı;

1. Kararlı Olun

Fit bir vücuda sahip olmak için atılacak ilk adım kararlı olmaktır. Kararlı olmak, başladığınız işe devam etmenizi ve başarılı olmanızı sağlar. Fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız da, kararlı duruşunuzu elden bırakmamalı ve sonunda fit bir vücuda sahip olacağınızı düşünmelisiniz.

2.Sağlıklı Beslenin

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın ilk yolu sağlıklı bir beslenmeden geçiyor. Vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri, doğru bir şekilde tükettiğimizde vücudumuzda ortaya çıkan değişimleri görebiliyor, formumuzu koruduğumuzun farkına varıyoruz.
Patates kızartması yerine fırında patates yemek gibi sağlıksız besinlerden uzak dururken aynı besini sağlıklı hale getirebiliriz. Güne güzel bir kahvaltıyla başlayıp, ağır yemekleri akşama bırakmamak da sağlıklı doğru beslenmek için atabileceğimiz bir adımdır.

3. Yeteri Kadar Su Tüketin

Yemeklerden önce içilen 1-2 bardak su açlığınızı bastıracak ve daha çabuk doymanızı sağlayacaktır. Ayrıca yapılan araştırmalara göre, insanlar susadıklarında aynı zamanda açlık hissi de yaşarlar. Su içtikten sonra ise açlık hissi kesilir. Bu sebeple yeterli su tüketmek kalori alımını azaltan bir etkendir.

4. Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Uykunun beden ve ruh sağlığı için vazgeçilmez bir ihtiyaç olmasının yanında sağlıklı bir vücut için de büyük bir önemi bulunmakta. Araştırmalara göre az uyuyan insanlar    da kalori yakım oranı düşerek kilo artışı görülüyor.

5. Düzenli Olarak Spor Yapın

Hayatımızın her anında spora ihtiyacımız var. Doğru bir program ile fazla kilolardan kurtulmamızı sağlayan spor, ideal kilomuza ulaştıktan sonra da fit kalmamıza yardımcı oluyor. Bu sebeple fit bir vücut için atmamız gereken önemli bir adım da spor.


YORUMLAR



Bir Cevap Yazın

2016’da Farklı Çizgi: Anvelop Etekler

2016’da Farklı Çizgi: Anvelop Etekler

Anvelop detaylar, ünlü tasarımcı Diane Von Furstenberg’in tasarımlarıyla birlikte moda dünyasına giriş yapmıştı. › Yazının Devamı ..

Trompet Etek Modelleri

Trompet Etek Modelleri

Bele ve kalçaya tam biçimde oturan ve aşağıya inildikçe de bollaşan Trompet etekleri, Peplum modelinin eteklere uyarlanmış › Yazının Devamı ..

Stil

2016 Abiye Trendleri

Önerdiklerimiz