Metabolizmayı Hızlandıran Diyet

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet

Ne kadar az yerseniz yiyin yavaş çalışan bir metabolizmayla zayıflamanız mümkün olmayacaktır. Bu yazının amacı ise, metabolizmayı hızlandıran diyet listeleri arasında en etkilisini sunmaktır.

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Listesi

1. Gün
06:00 – 08:00 : 2 dilim kızarmış ekmek,1 fincan çay (şekersiz),1 çay kaşığı bal
09:00 – 11:00 : 1 porsiyon meyve
12:00 – 14:00 : 150 gr ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü ve 200 gr haşlanmış brokoli
17:00 – 19:00 : 1 porsiyon sebzeli pilav, mevsim salatası ve yağsız ayran.

2. Gün
06:00 – 08:00 : 1 çeşit meyve, 1 fincan kahve (şekersiz)
09:00 – 11:00 : 1 büyük bardak greyfurt suyu
12:00 – 14:00 : 2 adet katı haşlanmış yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış sebze
17:00 – 19:00 : 150 gram ızgarada pişmiş balık ve karışık salata.

3. Gün
06:00 – 08:00 : 1 fincan yağsız süt, 1 kase mısır gevreği ve 1 fincan yeşilçay (şekersiz)
09:00 – 11:00 : 1 bardak çilek suyu
12:00 – 14:00 : Tavuk kıymalı kabak dolması ve mevsim salatası
17:00 – 19:00 : 1 kase peynirli domates çorbası ve karışık salata.

4. Gün
06:00 – 08:00 : 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (şekersiz), yarım çay kaşığı bal
09:00 – 11:00 : 1 bardak yağsız süt
12:00 – 14:00 : 1 parça ızgara et, 1 porsiyon közlenmiş patlıcan
17:00 – 19:00 : 120 gram kuru bakliyat yemeği, 1 kase yağsız yoğurt.

Diyetin son 3 gününde tekrardan 1, 2 ve 3. günün menüleri uygulanır ve bu sayede 1 haftalık diyet tamamlanır. Metabolizmayı hızlandıran diyet listesinde yazılmasa da bol su içmek de uyulması gereken kurallar arasındadır. Bu bir haftalık diyet listesiyle metabolizma hızınız oldukça artacaktır.


YORUMLAR



Bir Cevap Yazın

Deri Etek Nasıl Kombinlenir

Deri Etek Nasıl Kombinlenir

Her sezon modası asla geçmeyen deri etek nasıl kombinlenir sorusunun yanıtını kolayca bulmanızı sağlıyoruz. Tasarımcıların › Yazının Devamı ..

Çizgili Kıyafetler Nasıl Giyilir

Çizgili Kıyafetler Nasıl Giyilir

Hemen her dönemin trendleri arasında yer alan çizgili kıyafetler doğru kullanıldığında şıklık kazandırmaktadır. › Yazının Devamı ..

Stil

2017 Gelinlik Trendleri

Önerdiklerimiz